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        初上高原,需关注哪些事项

        2020-10-17 23:10编辑:太平洋在线xg111人气:


          初上高原,需关注哪些事项

          由于高原环境不凡,有的战友初上高原后会泛起差别程度的高原反响。本期健康沙龙邀请军事科学院军事医学研究院研究员陈照立,对战友初上高原或许碰到的问题举行解答,副手他们更好地适应高原环境。

          问:高原低氧环境对人体有什么影响?

          陈照立:高原海拔越高,大气压及氧分压下降越多。低氧环境或许导致人体缺氧,缺氧的规范症状有头痛、恶心、心慌、气促、浮躁、失眠、食欲减退、乏力等。嘴唇青紫也是缺氧的暗示,尤其在刚进入高原时,机体对急性缺氧尚未做出相应的代偿适应,暗示更为显着。适应一段时间后,缺氧症状会改造。高原低氧环境还会对学习和记忆本事产生一定影响,随着机体对高原环境的习服,学习和记忆本事可逐步光复。  

          问:为什么在高原上要当心感冒?如何防御感冒?

          陈照立:感冒是高原肺水肿的常见诱因。感冒时一般会泛起鼻塞、呼吸不顺畅等症状,加上高原氧分压低,更易导致人体缺氧,加重高原反响。而且,感冒会延长人体对高原低氧环境的习服历程。官兵上高原后要寄望保暖防寒,,凭据天气状况及时增减衣物。高原昼夜温差大,官兵初上高原时可尽管少洗澡,洗漱时避免着凉。如果有战友患上感冒,症状轻微时应静养,裁减流动;症状较严重时,可通过吸氧缓解缺氧症状,以防泛起肺水肿,并及时就医。

          问:为什么在高原上容易口渴?

          陈照立:高原湿度低、蒸发量大,机体散热量增加、呼吸频率加快等因素会加大皮肤蒸发及呼吸所散失的水分,使嘴唇、皮肤干燥。官兵上高原后可适当增加水的摄入量,提倡每日饮水2.5-4升,少量多次。睡前不宜饮水过多,以免增加心脏包袱。

          问:为什么上了高原后体力会下降?

          陈照立:官兵从平原到高原后,身体会受到差别程度的影响,其症状轻重、陆续时间与海拔高度,进驻高原的速度、季节、运动量以及个体不同有关。海拔高度1500米以上,每升高1000米,作业本事(劳动本事)下降约10%;在海拔3000-4000米地区从事重体力劳动,相当于平原时的沉重体力劳动;在海拔4000-4800米地区从事中等体力劳动,相当于平原时的重体力劳动;在海拔5000米以上地区从事轻体力劳动,相当于平原时的重或沉重体力劳动。一般认为,高原劳动安静原劳动相差1-1.5个劳动强度等第,所以战友上高原后感觉体力下降。

          问:为什么上高原后鼻子容易干燥?鼻出血时应如哪里理处罚?

          陈照立:高原气候寒冷干燥、昼夜温差较大,官兵容易泛起干燥性鼻炎。若经常鼻腔干燥,睡前可在鼻腔涂油脂软膏,还可以调整室内湿度,如在地面洒水或操作加湿器。鼻腔干燥或许导致鼻出血。鼻出血时,不要用力擤鼻子,可用手指紧捏两侧鼻翼,用口深呼吸,头保持直立位,或用棉花塞紧出血鼻腔。若用上述方式后仍大量出血或鼻腔反复出血,应及时到医院就诊。

          问:如何科学防御雪盲症?

          陈照立:官兵在高原雪地执行任务时,要戴有色眼镜,或用硬纸片切一水平短处牢固在眼前,通过短处视物;尽管戴有檐帽,放低帽檐、缩小眼裂(眯眼),太平洋在线下载,避免阳光直接照射。如果官兵泛起雪盲症,症状较轻时不需不凡治疗,太平洋在线,几天后可自行光复;若症状较重,要在医生指导下用药。

          问:上高原前如何举行习服磨炼?

          陈照立:官兵举行习服磨炼时可参考以下几种方式。

          一是爬山或短隔断负重步行。短程负重行走可接纳常速—快步—常速—跑步—常速,或常速—快步—跑步—常速的行进要领。差别行进要领及所占比例,爬山高度、坡度等可凭据磨炼水和蔼驻地条件决议。

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